07 | 12 | 2019
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Abteilung Männergymnastik

 

 

 

In der Abteilung Männergymnastik betreiben Männer im Alter von etwa 40 bis über 80 Jahren vorbeugenden bzw. erhaltenden funktionalen Gesundheitssport. Durch gezieltes Training erhalten und verbessern wir unsere Beweglichkeit, die Körperkraft, den Kreislauf, die Sicherheit der Bewegungsabläufe und die körpereigene Koordination.

 

Mit dieser Zielsetzung und der Aufteilung in zwei Übungsgruppen mit verschiedenen Zeiten hat der HSV Stöckte eine Turnabteilung, die sowohl für aktive als auch für weniger geübte und ehemalige Sportler ein umfangreiches Trainingsprogramm bietet.

 

Die Übungsstunden enthalten mit wechselnder Intensität immer die Abschnitte:

  • Erwärmung, Mobilisierung, Training der Gleichgewichtsorgane, Kräftigung und Dehnung.
  • Dabei arbeiten wir teils ohne und teils mit Geräten wie z.B. Hanteln, Medizin- bzw. Weichbällen, Gymnastikstäben oder ähnlichem.
  • Unser ÜL setzt die Schwerpunkte vor allem in der Stärkung des Gleichgewichtssinns, der Bauch- und Rückenmuskulatur und deren Partner.
  • Die Übungsstunden enden immer mit einer Zeit der Entspannung, entweder im Autogenen Training oder in der progressiven Entspannung nach Jacobsen.

 

Wir trainieren in zwei Gruppen. Jeweils montags von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Gruppe „Fit in die Woche“ und jeweils mittwochs von 09.30 bis 10.30 Uhr mit der Gruppe „Mann o Mann 55+ – Fit in den Tag“.

 

Beide Gruppen sind sehr gut besucht und an manchen Tagen am Rande der Aufnahmefähigkeit. Die hohe Akzeptanz dieser Abteilung verdanken wir vor allem der schon über Jahre anhaltend qualitativ hochwertigen Übungsleitung durch unseren Sportkameraden Jürgen Dumjahn.

In Thomas Husmann hat er einen würdigen Vertreter, der aus der Abteilung hervorgegangen ist und im letzten Jahr die Prüfung zum Übungsleiter absolvieren konnte.

Am regelmäßigen Training nehmen montags wie mittwochs etwa 25 Mitglieder teil. Hier hat die Gruppe „Mann o Mann 55+ – Fit in den Tag“ gegenüber der Montagsgruppe aufgeholt bzw. gleichgezogen.

 

Die Mitglieder der montags im Anschluss übenden Prellballabteilung nutzen die Gymnastikstunde als sinnvolle Vorbereitung für das Prellballspiel.

Auch diese Abteilung erfreut sich weiterhin großer Beliebtheit und konnte die  Anzahl der Mitglieder halten.

 

Aus der Gruppe „Mann o Mann 55+ – Fit in den Tag“  ist der Nordic-Walking-Treff am Montagvormittag hervorgegangen. Man trifft sich um 09.45 Uhr und geht dann ca. 1 – 1,5 Stunden auf wechselnden Wegen in der Umgebung. Weitere Teilnehmerrinnen und Teilnehmer, die bereits einen Nordic-Walking-Kurs  absolviert haben,  sind hier herzlich willkommen. Die Organisatoren sind Burkhard Klug und Joachim Krusch. Auch hier bringt Jürgen Dumjahn  seine Erfahrung als Übungsleiter mit ein.

Interessenten können sich mit Joachim unter der Nummer 04171/ 3572 in Verbindung setzen.

 

 

Ist das Interesse geweckt?                            Dann schaut doch mal rein!

 

 

 

 

                Thomas Mülhaupt                                Abteilungleiter                                     Dieter Messerschmidt

 

 

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