18 | 11 | 2017
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Männergymnastik

 

Abteilung Männergymnastik

 

 

 

In der Abteilung M√§nnergymnastik betreiben M√§nner im Alter von etwa 40 bis √ľber 80 Jahren vorbeugenden bzw. erhaltenden funktionalen Gesundheitssport. Durch gezieltes Training erhalten und verbessern wir unsere Beweglichkeit, die K√∂rperkraft, den Kreislauf, die Sicherheit der Bewegungsabl√§ufe und die k√∂rpereigene Koordination.

 

Mit dieser Zielsetzung und der Aufteilung in zwei √úbungsgruppen mit verschiedenen Zeiten hat der HSV St√∂ckte eine Turnabteilung, die sowohl f√ľr aktive als auch f√ľr weniger ge√ľbte und ehemalige Sportler ein umfangreiches Trainingsprogramm bietet.

 

Die Übungsstunden enthalten mit wechselnder Intensität immer die Abschnitte:

  • Erw√§rmung, Mobilisierung, Training der Gleichgewichtsorgane, Kr√§ftigung und Dehnung.
  • Dabei arbeiten wir teils ohne und teils mit Ger√§ten wie z.B. Hanteln, Medizin- bzw. Weichb√§llen, Gymnastikst√§ben oder √§hnlichem.
  • Unser √úL setzt die Schwerpunkte vor allem in der St√§rkung des Gleichgewichtssinns, der Bauch- und R√ľckenmuskulatur und deren Partner.
  • Die √úbungsstunden enden immer mit einer Zeit der Entspannung, entweder im Autogenen Training oder in der progressiven Entspannung nach Jacobsen.

 

Wir trainieren in zwei Gruppen. Jeweils montags von 19.00 bis 20.00 Uhr in der Gruppe ‚ÄěFit in die Woche‚Äú und jeweils mittwochs von 09.30 bis 10.30 Uhr mit der Gruppe ‚ÄěMann o Mann 55+ ‚Äď Fit in den Tag‚Äú.

 

Beide Gruppen sind sehr gut besucht und an manchen Tagen am Rande der Aufnahmef√§higkeit. Die hohe Akzeptanz dieser Abteilung verdanken wir vor allem der schon √ľber Jahre anhaltend qualitativ hochwertigen √úbungsleitung durch unseren Sportkameraden J√ľrgen Dumjahn.

In Thomas Husmann hat er einen w√ľrdigen Vertreter, der aus der Abteilung hervorgegangen ist und im letzten Jahr die Pr√ľfung zum √úbungsleiter absolvieren konnte.

Am regelm√§√üigen Training nehmen montags wie mittwochs etwa 25 Mitglieder teil. Hier hat die Gruppe ‚ÄěMann o Mann 55+ ‚Äď Fit in den Tag‚Äú gegen√ľber der Montagsgruppe aufgeholt bzw. gleichgezogen.

 

Die Mitglieder der montags im Anschluss √ľbenden Prellballabteilung nutzen die Gymnastikstunde als sinnvolle Vorbereitung f√ľr das Prellballspiel.

Auch diese Abteilung erfreut sich weiterhin großer Beliebtheit und konnte die  Anzahl der Mitglieder halten.

 

Aus der Gruppe ‚ÄěMann o Mann 55+ ‚Äď Fit in den Tag‚Äú¬† ist der Nordic-Walking-Treff am Montagvormittag hervorgegangen. Man trifft sich um 09.45 Uhr und geht dann ca. 1 ‚Äď 1,5 Stunden auf wechselnden Wegen in der Umgebung. Weitere Teilnehmerrinnen und Teilnehmer, die bereits einen Nordic-Walking-Kurs¬† absolviert haben,¬† sind hier herzlich willkommen. Die Organisatoren sind Burkhard Klug und Joachim Krusch. Auch hier bringt J√ľrgen Dumjahn¬† seine Erfahrung als √úbungsleiter mit ein.

Interessenten können sich mit Joachim unter der Nummer 04171/ 3572 in Verbindung setzen.

 

 

Ist das Interesse geweckt?                            Dann schaut doch mal rein!

 

 

 

 

¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Thomas M√ľlhaupt¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† ¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Abteilungleiter¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Dieter Messerschmidt

 

 

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